運動初心者にお奨め！WiiFit（ウィーフィット）

ダイエットし始めたときから、興味があった「Wii　Fit」。

wiiは既に持っていたので、「Wii　FIT」はゲームとしても
ダイエットの手助けとしても、運動不足の解消としても、
興味がありました。


3ヶ月前に、そんな気持ちが芽生えて、コツコツと購入費用を
貯めること３ヶ月！！

ついに、手に入りましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！



テレビのCMや、噂には聞いてたけど、想像以上に面白い！

まず、家族で出来るってのが、いいですねぇ～。
起動してすぐに、家族（4人）全員の体重と体のバランスを
登録してみました。

これをするだけでも、「すごい左に重心傾いてるやん！」
とか、「あ～、体重下がってるよ」（この前計ったときより）
とか、「最近お腹出てきてるから～、、、ほらほら、体重
軽くやばくね～＾＾）」

とか、盛り上がっちゃいます。








そんな、ウィー　フィット（wii fit）。

今日は、マラソンに挑戦。
wii Fitのメニューから、マラソンが選べます。

で、wiiリモコンをポケットに入れて、走るマネをするわけです。


宣伝なんかで、その姿を見て、まねてるだけだしそんなに疲れないんじゃ？
と、甘く考えてたら。。。。


日頃の運動不足は、怖いですねぇ～。
２分くらいの、初級コースを走っただけで、、、足が・・(^^ゞ


テレビ画面の中で、コーチみたいな人が先導してくれるので、遅れないように
走らないといけないんですよ。

自分のペースで適当に出来るなら、そんなに疲れないんでしょうけど、
「ある程度のスピードを保って走る」
それが、何分も続く。

それだけで、運動不足が実感出来るくらい、疲れちゃいます。



サボれないように。
適度に負荷がかかるように。
飽きないように。


上手く考えてありますねぇ～。


wii。



これを持っている人は、お奨めです。
wiiも買おうと思うと、、、、ちょっと、割高ですからねぇ。。。


ヨガとか筋トレとかもあるので、徐々に紹介していきますね。

是非、あなたも　wii Fitデビューしてください(^-^)/

運動・お腹といえば、コアリズム（CORE Rhythm）

ダイエットして、どこが痩せたい？
って質問したら、「お腹」って応える人が多いいんじゃないかな。


お腹を集中的に、、、と思ったら、コアリズム


私もダイエットの、きっかけはお腹が出てきた事でした(^^ゞ
→プロフィール参照(*^^*）


そのお腹を、なんとかしたいと思って朝バナナしたり、歩いたり、
食事を気にしたりと言う事をしてきたわけですけど、それのみでは
限界が有るんですよね。

やっぱり、運動も取り入れていかないと。。。
引き締まってないと、見栄えも良くならないですしねd(^-^)


最初は、自己流で運動をはじめて、腹筋みたいな事とか足あげとか、
から挫折しない程度に生活に取り入れてみました。
いきなり激しい事をすると、3日坊主みたいなので終わっちゃう人も
多いと思うので、私はお奨めしません。
（※ビリーズブートキャンプは以前、入隊して１０分で挫折しました(^^ゞ）


まずは、生活の中に運動する時間を作る事。
これ、結構重要だと思います。





自己流2ヶ月ほど続けて、なんとなく動く事が苦にならなくなったある日、
以前から噂は聞いててしっていた、あるものの広告が目に入りました。


これです。





Beforeのお腹、見覚えがあるようなお腹＾＾）
そう、自分のお腹に似てたりしませんか？

それが、Afterでは、すっきりとしたお腹に変わってます。

どうです！？　この効果！



って、私じゃなく、クワバタさんが努力した結果ですね(^^ゞ

結果を出すために、毎日努力したんでしょうねぇ。
芸能人ですから、周囲からのサポートも有ったでしょう。


にしても、、、インパクト有りますよね(^^ゞ



って、事で手に入れちゃいました！！


コアリズム


すんごい、腰の動きです(^^ゞ
これだけ動かせば、お腹・腰あたりが嫌でも痩せそうですよ～。

むしろ、腹筋割れますね。


毎日の運動の中に、取り入れたいですね＾＾）
週に何回かをコアリズムにあてて、マイペースにやってきます。

コアリズムに飽きても、運動は続けた方がいいですからねぇ～。


よくある失敗談で、とりあえずダイエットみたいな感じで、コアリズム
だけ取り組んで、痩せたはいいけど何ヶ月かして飽きて、元通り・・・。


コアリズムに限らず、良くある話しです。


っと、、、こんな話しをしているのも、コアリズムを見ると分かるんですが、、、
腹筋を中心に結構速い動きを長い時間つづけなければいけません。

あたりまえですけど、見てるだけでは痩せないですからね(^｡^;)


飽き性で、長続きしない人は、ちょっとした運動（腹筋とか歩くとか）を
してみて運動が続けられそうなら、1ヶ月はやってみようとか思えるように
なってから購入を考えた方がいいかもです。



コアリズム公式サイト　（動画も見れます）


(^-^)/

あるんですねぇ(^^ゞ 発電机

オフィスでダイエットできないかなぁ～と、話していた
発電しながら仕事をするって方法。


エアロバイクを1日中しながら、仕事が出来たら激やせだ！


という発送から来てるわけですけど・・・・

コクヨさんが作ってるんですね(^^ゞ
実物があるとは、思いませんでした。

それが、こちら。


「自転車デスク」

という名前らしい。
まだ試作品かな。

コクヨフェアで紹介
されたものです。



http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0811/20/news111.html
上記URLでは、動画もみれます＾＾



発電した電気は、机のコンセントから使えるらしいです。

これ、パソコンの電力はまかなえないでしょうけど、コンセントから
電源を取っておいて、適度にこがないと電力不足でパソコンが
止まるようにしたら使えますねぇ(^^ゞ


机と一体型じゃなくても、椅子と一体型とか、まったくの別ものでも
いいですもんねぇーーー。


パソコンの電源が切れなくても、パソコンに管理ソフトが入ってて、
注意されるだけでも、良いかもです＾＾）


「さぼってるよ～。　ちゃんとこいで！！！」

って。

タオル片手に事務作業(^^ゞ　痩せそうです。　　(^-^)/

１．何から始める？

何ダイエットから始めようか？？


そんな悩みを、あなたは抱えていないですか？

あのダイエットって効果あるのかなぁ？
いや、こっちのダイエットの方が良いかも？


実際のところ、どのダイエット方法も正しくやれば効果があり、
どのダイエット方法も失敗する要素を持っています。


必ず誰にでも効果があり、挫折や失敗があり得ないダイエットが
登場したら、、、、、、

それ以外のダイエット方法って・・・

いらないですよね？



でも、今日の時点で、ダイエット方法は無数にあります。

つまり、簡単で楽で、勝手に痩せていくみたいな魔法のような
ダイエットは無いわけです。



だからこそ！


なんですが、簡単な所から始めるのが良いんじゃないでしょうか?

ねっｄ（＾－＾）



私の場合、まず最初の１ヶ月くらいは、たまに体重を計る・・・・
なんていう所から始まりました。

毎日、朝・晩と体重を計るだけっていう、「計るだけダイエット」にも
なっていない状態です。


まず、自分の体重を知る事。
その体重が、はかり始めた頃より増えてる・・・
という事実を知ること。

増えてるかも、、、、じゃなく、増えてるって認識すること。


これが、重要ですねｄ（＾－＾）


そして、「朝バナナダイエット」を始めました(^^ゞ





理由は、いたって簡単


「続けられそう」


これです。

続けられる事を選ぶ事。
それは、ずっとダイエットに興味を持った状態を維持できる事。

簡単な事でも、続ける決心が付かない。
もし、あなたが、そういう状態なら・・・・・・・・

まだ、ダイエットしなくてもなんとかなるか(^^ゞ


って、心のどこかで思ってるんでしょうね～～きっと。
決心できるときが、来るはずです。


その時が、ダイエット開始のタイミングなのかも知れませんね。

(^-^)/

０．ダイエットで結果を出す為に

あなたは今日、ダイエットをしようと決意しました。

「このままではいけない・・・、痩せるんだ」


そう思ったあなたなら、できるはずです。
１つづつ、一歩づつ、確実に前に進みましょう。


その為に、まずしなければいけないので、ダイエットっていう事に
対して興味を持ち、接する時間を増やさないといけません。

「知識だけ溜め込んで、ダイエットしてる気分になろう」

って、言っているわけじゃなく、まずあなたはダイエットというか
カロリーやGI値、基礎代謝などなど、ダイエットに取り組んでいる
人なら必ず知って居るであろう事を知らないのです。



ダイエットしてる人が、必ず行っているような事をしていないのです。


まず、今日、体重を量ってみましょう。
何kgでしたか？

明日も同じ時間に計ってみましょう。
何㎏でしたか？
変化はあったのでしょうか？
かわらずですか？

1週間後はどうでしょう？


毎日、はかる事ってめんどくさいですか？

「計るだけダイエット」っていうのが、あるくらいです。
意識するだけでも、変わってくるんですねぇ。




今まで、ダイエットや痩せる事に興味がなかった、あなたが
変わって行く瞬間です。

ダイエットと向き合う準備が出来たなら、この先もっと興味深い
事実を知ることになると思います。


わたしが、そうだったように。。。(^-^)/