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ダイエットとは無縁だった私が、ある事がきっかけでダイエットを始めました。 ダイエットを進めていく過程で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。
はじめて取り組むダイエット
まず始めに取りかかるなら、
継続できるものをお奨めします。

それは、ダイエットに興味を
持ち続ける事にもなるから。


■朝バナナダイエット



■計るだけダイエット


計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)

運動にもチャレンジ!
ダイエットに慣れてきて、運動を
取り入れてもいいなっ!
って思ったら、この2つはお奨め

■Wii Fit

毎日の体重管理もしてくれて、
「ヨガ」や「筋トレ」「有酸素
運動」がゲーム感覚で続けられる



画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる^^)

続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。


■コアリズム

もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。



10日間で-10cmの衝撃画像。
結構、激しい運動なので、毎日
の運動に慣れてきてから、挑戦
しよう!!

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え~っと、まさきちってやつが、どんなヤツなのか?
簡単に紹介しておくことにします。


まさきち
プロフィールでも使っている
画像です(^^ゞ

まさきち。

まぁ、おっさんです。

身長  :  163cm


■今までの体重の変化


結婚前(~25才)  : 49kg
結婚後(25~33才) : 53kg
お腹が出てきた~35才: 55kgくらい
禁煙後にキタ~36才: 61kg(10ヶ月で6kg増)

2008年10月ダイエット開始

現在        : 57kg


■■■ ダイエットを始めたきっかけ ■■■


基本的に、ダイエットとは無縁なガリガリ体系でした。
163cmの49kgですから、痩せています。
女性から、羨ましいと言われることもあります。
本人としては、ガリガリ体系は気に入っていませんでした。
もうちょっと、太りたいとも思っていたくらいです。

体重を計ることもあまりなく、計ると言えば年1回の健康診断くらい
でしょうか。
で、、、毎回同じような体重。
興味も薄れていくわけですよ。


そんな体質の私でも、30才過ぎると外見に少し変化が。。。
お腹が少し出てきたんですね。
でも、体重は大して増えず、いつ計っても53kgくらい。


ところが・・・。

2007年に入ってすぐ、のちのちダイエットのきっかけになる
出来事が起きました。
気胸になって、入院したんです。

もともと、1日1箱半くらいタバコを吸っていました。
肺に穴があく気胸という病気になり、入院したのをきっかけにタバコを
辞めました。

タバコは気胸の直接的な原因ではないらいしですが、タバコが肺に
良くない事は当然知っています。
直接関係なくても、少しでも再発の可能性が減るなら・・・

と始めた禁煙。

半年くらいは、何の変化もなかったんですが。。。


半年くらい経過した当たりから、ご飯が美味しくなっていました。
当時は気づかなかったんですが、思い返してみると食べる量が
増えていました。

いつもなら、残してたご飯を、ぺろっと平らげているんです。


そんな変化に本人は気づかないまま、さらに数ヶ月。
あきらかな異変を感じていました。


最近、ズボンがきついな・・・・。
なんか、ベルトの上に肉がのってるのは、気のせい??
ってか、食い込んでる?
体が重いぞ。。。なにこれ。

さらに、

最近、足の爪を切るために前かがみになると、息苦しい。。。
息を止めて、、、、爪をパチン・パチン。。。。ぷひゃー。

息苦しいっていうか、息が出来ないよ(^。^;)

なんて事も、起こり始めました。



もともと、痩せていた私は、こういった経験が無いのでびっくり!

で、、、体重計に久しぶりに乗ってみると。。。61kg  orz...



め、めっちゃ、増えてる( ̄□ ̄;)!! ガーン




う~~ん。
ダイエット?


するの?



って、うやむやな日々を過ごしてた所に、あるテレビ番組がきっかけを
くれました。

2007年10月、D1っていうダイエット番組をたまたま見て、その時紹介
されていた


「朝バナナダイエット」


が、なんだか続けられそうっていう安易な理由でダイエットを始めました。



実にシンプルなダイエット方法で、何をすればいいのかが、分かりやすい!


1.朝はバナナと水だけにする。
2.昼・夜は特に規制なし。
3.ただし、寝る4時間前には夕食を済ます。


細かいルールは知りませんが、紹介してたルールはこれだけです。


こ、、、これなら、出来そう(*^^*)


そんな、単純な発想から、ダイエットを始めました(^-^)/


このブログは、そんなまさきちが、
ダイエットをする中で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。

※個人的な意見を多く含んでいますので、ここで得た情報を元に実践
される場合は、ご自分でも調べて納得した上で行って頂きますよう
よろしくお願いします。
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プロフィール
HN:
まさきち
性別:
非公開
自己紹介:


■今までの体重の変化■■

結婚前 ~25才:49kg
結婚後25~33才:53kg
お腹が><~35才:55kg
禁煙後 ~36才:61kg
 (10ヶ月で6kg増)

2008年10月ダイエット開始

2008/12     :57kg
2009/01     :56kg
2009/02     :54.5kg

■■■■■■■■■■■■

もっと、まさきちを知りたい
という珍しい人は、、、
>>こちら<<をご覧下さい^^)

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愛用しているカラダカラっていうサイトでの食事の記録です。 皆さんのダイエットの参考にでもなれば嬉しいです。
記録してると、気をつけるようになりますね!!
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