ダイエットとは無縁だった私が、ある事がきっかけでダイエットを始めました。 ダイエットを進めていく過程で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。
はじめて取り組むダイエット
まず始めに取りかかるなら、
継続できるものをお奨めします。
それは、ダイエットに興味を
持ち続ける事にもなるから。
■朝バナナダイエット
■計るだけダイエット
計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)
■計るだけダイエット
計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)
運動にもチャレンジ！
ダイエットに慣れてきて、運動を
取り入れてもいいなっ！
って思ったら、この２つはお奨め
■Wii Fit
毎日の体重管理もしてくれて、
「ヨガ」や「筋トレ」「有酸素
運動」がゲーム感覚で続けられる
画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる＾＾）
続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。
■コアリズム
もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。
１０日間で-10cmの衝撃画像。
結構、激しい運動なので、毎日
の運動に慣れてきてから、挑戦
しよう！！
画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
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先日、買ったwii Fitには、「ヨガ」っていうコーナーがあります。
画面上に、イケメン・・・とは言えないけど、お兄さんが出てきて
ヨガを教えてくれます。
ヨガをならってた人が、wii fitのヨガを見て、また再開したいなぁ～
なんて、話していました＾＾）
んで、どんな感じで教えてくれるかって言うと、こんな画面ですね。
■任天堂のWiiFit 紹介の中にある
ヨガをするときの画面がムービーでみれます。
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/yoga/index.html
腹式呼吸は全ての基本みたいです。
さらに、三日月のポーズなんてのをやってみます＾＾）
一見すると、ただ手を上にあげて、体を傾けてるだけにみえるんですが、、、
いざ、指示通りにやってみると、結構つかれます。
背中とか、脇腹とかの筋肉が伸びたり、、、つりそうになったり(^^ゞ
（普段使ってないんだなぁ～、、、この辺の筋肉）
結構つらい体制・・・って思ってからさらに、その姿勢をしばらく
キープしないといけません。
腹式呼吸しながら。
最初は、呼吸してる場合じゃないぜ。。。って思いながらなんとかクリア。
しかも、バランスボードの上で、その姿勢をとるのがミソ。
ちょっと、ずるして楽な体制でいると、重心が後ろにいっちゃったりして、
ずれるんですよねぇ。
で、、、画面には、重心を前の方にとか、この位置でキープして！とかが
表示されるので、ふらつかないようにキープする必要が出てくるわけです。
ちゃんと、サボれないようにできてやがる。。。良くできています。
逆に、真剣にやってると、重心も安定してきて、
「綺麗な姿勢です！」
「その調子」
みたいに、誉めてくれんですよね。(^^ゞ
ちょっと、嬉しい自分が居たりして。＾＾
ヨガ教室に通ってまでは・・・って人にも、お奨めな一品ですよ！
(^-^)/
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無題
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確認次第、こちらもリンクに追加します。（その日のうちに）
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サプリメント紹介ブログ
http://yaplog.jp/hougan/
以外とはまるブログだと思います。
ぜひ、立ち寄ってみてください。
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WiiFit 効きますよぉ～。
Rustyさん、初めまして。
wiiFitはまだ、1ヶ月くらいですかねぇ。
でも、効果あるとおもいますよぉ。
まさきちの場合、全然運動出来てなかったところから始めた
んですけど、wiifitは毎日に運動する時間を取り入れる、
そういう初歩的な所から考えられているのが、良いです。
で、慣れてくると、そこそこ効いてくる運動が入っています。
腹筋（ジャックナイフ）やゲットアップ、腕立て、
最近出てきた（トレーニングを重ねると種目が増える）
リズムボクシングなんかが、効いてる感じがしてお気に入りですよ！
wiiFitはまだ、1ヶ月くらいですかねぇ。
でも、効果あるとおもいますよぉ。
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腹筋（ジャックナイフ）やゲットアップ、腕立て、
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プロフィール
ＨＮ：
まさきち
性別：
非公開
自己紹介：
■今までの体重の変化■■
結婚前 ～25才：４９kg
結婚後25～33才：５３kg
お腹が><～35才：５５kg
禁煙後 ～36才：６１kg
（10ヶ月で6kg増）
2008年10月ダイエット開始
2008/12 ：５７kg
2009/01 ：５６kg
2009/02 ：54.5kg
■■■■■■■■■■■■
もっと、まさきちを知りたい
という珍しい人は、、、
>>こちら<<をご覧下さい^^)
体重の記録
食事の記録
愛用しているカラダカラっていうサイトでの食事の記録です。
皆さんのダイエットの参考にでもなれば嬉しいです。
記録してると、気をつけるようになりますね！！