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ダイエットとは無縁だった私が、ある事がきっかけでダイエットを始めました。 ダイエットを進めていく過程で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。
はじめて取り組むダイエット
まず始めに取りかかるなら、
継続できるものをお奨めします。

それは、ダイエットに興味を
持ち続ける事にもなるから。


■朝バナナダイエット



■計るだけダイエット


計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)

運動にもチャレンジ!
ダイエットに慣れてきて、運動を
取り入れてもいいなっ!
って思ったら、この2つはお奨め

■Wii Fit

毎日の体重管理もしてくれて、
「ヨガ」や「筋トレ」「有酸素
運動」がゲーム感覚で続けられる



画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる^^)

続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。


■コアリズム

もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。



10日間で-10cmの衝撃画像。
結構、激しい運動なので、毎日
の運動に慣れてきてから、挑戦
しよう!!

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先日、買ったwii Fitには、「ヨガ」っていうコーナーがあります。


画面上に、イケメン・・・とは言えないけど、お兄さんが出てきて
ヨガを教えてくれます。

ヨガをならってた人が、wii fitのヨガを見て、また再開したいなぁ~
なんて、話していました^^)



んで、どんな感じで教えてくれるかって言うと、こんな画面ですね。


■任天堂のWiiFit 紹介の中にある
ヨガをするときの画面がムービーでみれます。
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/yoga/index.html

ad1fc6bd.jpg

腹式呼吸は全ての基本みたいです。


さらに、三日月のポーズなんてのをやってみます^^)

00dbd05c.jpg

一見すると、ただ手を上にあげて、体を傾けてるだけにみえるんですが、、、


いざ、指示通りにやってみると、結構つかれます。
背中とか、脇腹とかの筋肉が伸びたり、、、つりそうになったり(^^ゞ
(普段使ってないんだなぁ~、、、この辺の筋肉)

結構つらい体制・・・って思ってからさらに、その姿勢をしばらく
キープしないといけません。
腹式呼吸しながら。

最初は、呼吸してる場合じゃないぜ。。。って思いながらなんとかクリア。


しかも、バランスボードの上で、その姿勢をとるのがミソ。


ちょっと、ずるして楽な体制でいると、重心が後ろにいっちゃったりして、
ずれるんですよねぇ。
で、、、画面には、重心を前の方にとか、この位置でキープして!とかが
表示されるので、ふらつかないようにキープする必要が出てくるわけです。



ちゃんと、サボれないようにできてやがる。。。良くできています。



逆に、真剣にやってると、重心も安定してきて、

綺麗な姿勢です!」
「その調子」

みたいに、誉めてくれんですよね。(^^ゞ
ちょっと、嬉しい自分が居たりして。^^



ヨガ教室に通ってまでは・・・って人にも、お奨めな一品ですよ!

(^-^)/


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無題
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サプリメント紹介ブログ

http://yaplog.jp/hougan/

以外とはまるブログだと思います。

ぜひ、立ち寄ってみてください。
[ 2009/02/04 23:06 rinkukun URL 修正 ]
初コメント
いつもおもしろく見させてもらってます。
私もダイエットのサイト作ったので、ぜひ遊びに来て下さい♪
http://daikakkogon.web.fc2.com/index6.html#
[ 2009/02/06 17:22 ファン URL 修正 ]
無題
はじめまして、ランキングからお邪魔しました。
WiiFit効きますか?
楽しみながらっていうにはいいですね。

僕も現在ダイエット中、奮闘してますよ。
[ 2009/02/10 19:01 Rusty URL 修正 ]
WiiFit 効きますよぉ~。
Rustyさん、初めまして。
wiiFitはまだ、1ヶ月くらいですかねぇ。

でも、効果あるとおもいますよぉ。
まさきちの場合、全然運動出来てなかったところから始めた
んですけど、wiifitは毎日に運動する時間を取り入れる、
そういう初歩的な所から考えられているのが、良いです。

で、慣れてくると、そこそこ効いてくる運動が入っています。

腹筋(ジャックナイフ)やゲットアップ、腕立て、
最近出てきた(トレーニングを重ねると種目が増える)
リズムボクシングなんかが、効いてる感じがしてお気に入りですよ!
[ 2009/02/10 20:03 ]
無題
こんにちは。はじめまして。
ランキングからきました。
ANZUです。よろしくお願いします。
腹式呼吸って、とても大切なんですね。
ヨガって、やつたことないけど、
これなら、できそうかな。




今後とも、よろしくお願いします。
[ 2009/02/11 13:43 15キロダイエット成功したANZU URL 修正 ]
はじめまして
ヨガもいいですよね。
WiiFitは私も持っていますよ。
勉強になりました。
また読みに来ますね。
[ 2009/02/18 14:59 リバウンドしない楽々ダイエット URL 修正 ]
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プロフィール
HN:
まさきち
性別:
非公開
自己紹介:


■今までの体重の変化■■

結婚前 ~25才:49kg
結婚後25~33才:53kg
お腹が><~35才:55kg
禁煙後 ~36才:61kg
 (10ヶ月で6kg増)

2008年10月ダイエット開始

2008/12     :57kg
2009/01     :56kg
2009/02     :54.5kg

■■■■■■■■■■■■

もっと、まさきちを知りたい
という珍しい人は、、、
>>こちら<<をご覧下さい^^)

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愛用しているカラダカラっていうサイトでの食事の記録です。 皆さんのダイエットの参考にでもなれば嬉しいです。
記録してると、気をつけるようになりますね!!
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