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ダイエットとは無縁だった私が、ある事がきっかけでダイエットを始めました。 ダイエットを進めていく過程で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。
はじめて取り組むダイエット
まず始めに取りかかるなら、
継続できるものをお奨めします。

それは、ダイエットに興味を
持ち続ける事にもなるから。


■朝バナナダイエット



■計るだけダイエット


計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)

運動にもチャレンジ!
ダイエットに慣れてきて、運動を
取り入れてもいいなっ!
って思ったら、この2つはお奨め

■Wii Fit

毎日の体重管理もしてくれて、
「ヨガ」や「筋トレ」「有酸素
運動」がゲーム感覚で続けられる



画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる^^)

続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。


■コアリズム

もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。



10日間で-10cmの衝撃画像。
結構、激しい運動なので、毎日
の運動に慣れてきてから、挑戦
しよう!!

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仕事しながら、ダイエット。

まず、考えたのは、1日中座ってる椅子。
これを、変えたらいいんじゃない??

例えば、▼ 三角の椅子だったらどうだろ。
バランスが取りにくくて、大変。
それでも、姿勢を保とうとすれば、かならず筋肉を使うはず。


でも、、、三角の椅子は作るの大変。。。だよなぁ。

・・・
いい~~のが、あるじゃないですか(^^ゞ




これこれ。
ちょっと、見栄えは・・・・オフィスに適さないけど、用途的には
ぴったりの一品。
仕事用の椅子を、これに変えちゃえばいいよね。

大きさは、ちょっと大きめが良いでしょう。
65cmくらいのが、いいかな。





これを、椅子がわりにして、1日中バランスを取ってたら、
腹筋が割れること、間違いなし^^

1日8時間の仕事だとしても、8時間もダイエットし続けるわけですから、
痩せないわけがないでしょうww


上司の了解さえ、得られれば、毎日がダイエット!!


もう、いっそのこと、完全にのかっちゃってもいいかもです。



余裕があれば、エクササイズにも発展。

 

たま~~に、使うんじゃなくて、毎日の仕事の中に取り入れて
毎日する方法を考えることが重要だと思う、今日この頃。



上司に却下されたのは、内緒です。。。。。(><)
 


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プロフィール
HN:
まさきち
性別:
非公開
自己紹介:


■今までの体重の変化■■

結婚前 ~25才:49kg
結婚後25~33才:53kg
お腹が><~35才:55kg
禁煙後 ~36才:61kg
 (10ヶ月で6kg増)

2008年10月ダイエット開始

2008/12     :57kg
2009/01     :56kg
2009/02     :54.5kg

■■■■■■■■■■■■

もっと、まさきちを知りたい
という珍しい人は、、、
>>こちら<<をご覧下さい^^)

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食事の記録
愛用しているカラダカラっていうサイトでの食事の記録です。 皆さんのダイエットの参考にでもなれば嬉しいです。
記録してると、気をつけるようになりますね!!
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