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ダイエットとは無縁だった私が、ある事がきっかけでダイエットを始めました。 ダイエットを進めていく過程で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。
はじめて取り組むダイエット
まず始めに取りかかるなら、
継続できるものをお奨めします。

それは、ダイエットに興味を
持ち続ける事にもなるから。


■朝バナナダイエット



■計るだけダイエット


計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)

運動にもチャレンジ!
ダイエットに慣れてきて、運動を
取り入れてもいいなっ!
って思ったら、この2つはお奨め

■Wii Fit

毎日の体重管理もしてくれて、
「ヨガ」や「筋トレ」「有酸素
運動」がゲーム感覚で続けられる



画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる^^)

続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。


■コアリズム

もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。



10日間で-10cmの衝撃画像。
結構、激しい運動なので、毎日
の運動に慣れてきてから、挑戦
しよう!!

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ダイエットしてますか??

ここ2週間ほど、だいぶ荒れてます(^^ゞ
詳しい食生活は、「カラダカラ」に記録してあるので、そちらを見てもらうとして、
間食するわ、ケーキだシュークリームだ、夜食でラーメンと。。。

ダイエットとはかけ離れた食生活をしています。

驚いたのは、この食生活に比例して、ちゃ~~んとお腹が出てきたこと(^^ゞ
運動しないわ、間食するわで太らない方がおかしいかもですが、、、
見事に反映したんで、報告がてら書いちゃいます。


体重は、1kg増くらいなんですけどね。
運動しないんで、お腹がたるむんですかね?_?)
ズボンがきつくなりました。



でも、でも、でも、
ちょっと落ち着いたので、以前のように歩いて食事にいったり、
量を減らしたりと、戻し始めています。

今日は、非常階段を登る運動も、再開!!
これまた、サボってたから、5階だての非常階段を屋上まで
登るのはしんどいです。

でも登ると、屋上からの景色に癒されます^^)
屋上からの景色は、こんな感じです。
cbdf4699.jpeg

どうです?
絶景とかじゃなく、普通の景色ですけど、結構気持ちいいですよ。


さて、あしたからも、ほどほどにがんばるぞ!!

(^-^)/

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こんにちは
はじめまして。

一週間前まではトレーニングして最高の状態だったのが、止めて5日で息があがってます。

やめると、体に即、現れますね。

とくにお腹は普段、あまり力を入れない箇所ですからね、イスに腰掛けた時でも力を入れる訓練をしてると効果がありますよ。

ピラティスで習いました。

応援クリックぽちっ!

[ 2009/03/09 22:42 トムソーヤ URL 修正 ]
無題
はじめまして、

ブログを始めてまだ5日目?です。

今日は色んな人にあいさつしてます。

ブログって本当に色々あって参考になります。

わたしのブログは禁煙日記だけど、

ジャンルが近いので、、

よかったら一度遊びに来て下さい。

応援ポチッとクリックして行きます♪

http://kinensurumade.seesaa.net/
[ 2009/03/13 14:44 小雪 URL 修正 ]
無題
「ダイエット方法」管理人と申します。相互リンク(リンク集)をお願い致したく、連絡させて頂きました。なお手違いにより、重複して依頼している場合はお許し下さい。当方は下記の通りです。
(名称)ダイエット方法!簡単
(内容)ダイエット方法を紹介しています。
(タグ)<a href="http://www.daietto7.info/" target="_blank">ダイエット方法(食事・運動)</a>
*タグはサイト内のカテゴリー「相互リンク・連絡」にも用意しております。
なお貴方は下記にてリンク済みです。
http://www.daietto7.info/2010/01/637.html
宜しくお願い致します。   
[ 2010/05/27 08:43 「ダイエット方法」管理人 修正 ]
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プロフィール
HN:
まさきち
性別:
非公開
自己紹介:


■今までの体重の変化■■

結婚前 ~25才:49kg
結婚後25~33才:53kg
お腹が><~35才:55kg
禁煙後 ~36才:61kg
 (10ヶ月で6kg増)

2008年10月ダイエット開始

2008/12     :57kg
2009/01     :56kg
2009/02     :54.5kg

■■■■■■■■■■■■

もっと、まさきちを知りたい
という珍しい人は、、、
>>こちら<<をご覧下さい^^)

体重の記録
食事の記録
愛用しているカラダカラっていうサイトでの食事の記録です。 皆さんのダイエットの参考にでもなれば嬉しいです。
記録してると、気をつけるようになりますね!!
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