ダイエットとは無縁だった私が、ある事がきっかけでダイエットを始めました。 ダイエットを進めていく過程で知った知識や、経験や、情報をお伝えしています。
はじめて取り組むダイエット
まず始めに取りかかるなら、
継続できるものをお奨めします。
それは、ダイエットに興味を
持ち続ける事にもなるから。
■朝バナナダイエット
■計るだけダイエット
計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)
■計るだけダイエット
計るだけで痩せるわけない
ですけど、現状と変化を知る
事が重要d(^-^)
運動にもチャレンジ！
ダイエットに慣れてきて、運動を
取り入れてもいいなっ！
って思ったら、この２つはお奨め
■Wii Fit
毎日の体重管理もしてくれて、
「ヨガ」や「筋トレ」「有酸素
運動」がゲーム感覚で続けられる
画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる＾＾）
続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。
■コアリズム
もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。
１０日間で-10cmの衝撃画像。
結構、激しい運動なので、毎日
の運動に慣れてきてから、挑戦
しよう！！
画面にはトレーナーが出てきて
教えてくれるだけじゃなく、
バランスボードに乗って運動する
ことで体の傾きや重心を感じとっ
て、サボると怒られたり、上手く
できると誉めてくれる＾＾）
続ける事が難しい、毎日の運動を
サポートしてくれるお奨めの一品。
■コアリズム
もう、この画像を見るだけで
期待が高まる、お腹周りに効果
抜群のエクササイズ。
カテゴリー
最新コメント
[05/27 「ダイエット方法」管理人]
[06/09 烏龍スリム]
[05/11 トミユリ]
[04/02 -10kg 痩せて継続中＠飯田]
[03/24 真美]
最新記事
(03/15)
(03/04)
(02/25)
(02/24)
(01/28)
最新トラックバック
ブログ内検索
最古記事
(01/01)
(12/13)
(12/27)
(12/28)
(12/29)
続ける！
ダイエットの大前提じゃないでしょうか。
いろんなダイエット方法が、数え切れないほどあります。
食事制限するもの、サプリを利用する方法、運動する、記録を取る、
いろいろありますが、どれでも続ければ効果が出てくるし、やめれば
効果が無くなっていきます。
一時的にやせるだけでいい
っていう人って、いるのでしょうか？
2ヶ月かけて３kgやせたい！
でも、3kg減を達成したら、あとは元に戻ってもＯＫだよ。
そんな人ほとんど居ないですよね(^^ゞ
リバウンドしちゃったよ・・・ってガッカリするはずです。
例えば、ボクサーが試合に備えてとか、女優さんが役作りのためとか
一時的に痩せなきゃいけない理由がある人以外は、普通ダイエット
というと、痩せた後の体型を維持したいって思いますよね？
って事はですよ、ダイエットの効果が出てきて、体重が減ってきた、
体か引き締まってきたってなった後、それを維持する必要があります。
よねd(^-^)
だから、ダイエットの為に何か始めるとき、1年は続けようくらいの
気持ちで考えてみて、続けられそうな事だけをやっていく。
３日坊主で、良く挫折する人は、続ける事を第一に考えてみる事が
大切だと思います。
1年かぁ・・・・無理だよなぁ。。。
と思うなら、思い出してみて。
続かないって事は、途中でやめるってことで・・・・
途中でやめるってことは・・・・リバウンドするって言うか、
リバウンドしないまでも、元に戻っちゃうっていうか。
元に戻るなら、、、しないのと一緒。
そんな考え方も出来ます。
仕方ないなぁ、、、1年間、朝はバナナ食ってやるよ。
って大げさに決意しておくくらいしないと、３日坊主まっしぐら
間違いなしですよ。＾＾
せめて１年ってくらい思ってても、数ヶ月であきますから(^^ゞ
でも、あきるって事は興味が無くなるっていう意味もあるけど、
それだけと思ったら、大間違いですよ！！
人間続けると、慣れて当たり前になってきます。
刺激がないから、、あきる。 あきるって事は慣れてきたって事
でもあります。
最初は、がんばってても、慣れてくると普通になってきます。
朝バナナを続けながら、レコーディングダイエットもしてみるか？
運動もちょっとくらいなら・・・。
な～んて、余裕がでてくるはずですよ！
そんな時も、あまり増やしすぎず、プラスして続けられる事だけを
徐々に増やしていく事をお奨めします。
いきなり、１日１０キロ走るぞ！とか１時間歩こうとか考えると
１週間くらいは気合いで頑張れそうですが、、、
１ヶ月後続けている気がしません（^^ゞ
５分歩こうとか、近所のコンビニまで走って戻ってくるか、とか
そんな所からで、どうでしょう。
しかも、毎日って言わず、、、週３回はやろう。
そんなぐらいから、はじめてみたら良いと思います。
週３回、数分の事が続けられないなら、毎日１時間歩くとかは、
結局無理です。
私の場合は、こうやって無理しないように、辞める言い訳が無いように
少しずつダイエットに取り組んでいきました。
「一瞬だけ無理して、がんばらず、長く続けられそうな事だけ
継続してやってみよぉ～！！」
PR
この記事にコメントする
スポンサー広告の問い合わせ。
スポンサー広告の問い合わせ。
初めまして、私、合コンセッティングサービスサイト【コンセット】の
広告担当をしております廣田と申します。
突然のメールで申し訳ございません。
今回、まさきち様のすっきりダイエット を拝見させて頂きご連絡をさせて頂きました。
弊社では女性幹事様の集客を主とした広告活動を行っております。
まさきち様のブログを拝見しとても好感を持ち、私共が運営するサイトを
宣伝させて頂ければと思っております。
■サービス概要
ウェブ上（PC・MB）で男女会員（幹事）を募り、
地域別に合コン・コンパを斡旋・セッティングするサービス。
尚、課金は実際に合コンが成立した際に発生します。
※登録費・年会費などは一切掛かりません。
※フリーメールで登録可能。
尚、以下に掲載可否の詳細をお知らせ致しますので
ご確認の程宜しくお願い致します。
━……‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥……━
サイト名：コンセット
サイトURL：http://www.cset.jp/index2.html
※OPEN前の為、上記URLは閲覧用サンプルURLとなります。
キャリア：PC・モバイル
広告種別：アフィリエイト（女性幹事獲得）
獲得単価：女性幹事本登録1件@1,000円
管理画面：リアルタイム確認の管理画面提出可
希望掲載日：3/1～
支払いフロー：月末締め、翌月末払い
備考：
フリーメール登録可能で登録フローも安易な為、
コンバージョンが高い事が予想されます。
また、コミュニティサイトよりもイメージ的に
印象が良いので女性でも気軽に登録が見込まれます。
━……‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥……━
以上です。
お忙しいところ、お読み頂き有難う御座いました。
どうぞ宜しくお願い致します。
〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓
有限会社 ＦＵＥＬ（フュール）
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神3-6-16 クレール天神3Ｆ
■TEL：092-741-6662 ■FAX：092-741-6681
廣田 隆介 MAIL：hirota@second24.co.jp
〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓
初めまして、私、合コンセッティングサービスサイト【コンセット】の
広告担当をしております廣田と申します。
突然のメールで申し訳ございません。
今回、まさきち様のすっきりダイエット を拝見させて頂きご連絡をさせて頂きました。
弊社では女性幹事様の集客を主とした広告活動を行っております。
まさきち様のブログを拝見しとても好感を持ち、私共が運営するサイトを
宣伝させて頂ければと思っております。
■サービス概要
ウェブ上（PC・MB）で男女会員（幹事）を募り、
地域別に合コン・コンパを斡旋・セッティングするサービス。
尚、課金は実際に合コンが成立した際に発生します。
※登録費・年会費などは一切掛かりません。
※フリーメールで登録可能。
尚、以下に掲載可否の詳細をお知らせ致しますので
ご確認の程宜しくお願い致します。
━……‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥……━
サイト名：コンセット
サイトURL：http://www.cset.jp/index2.html
※OPEN前の為、上記URLは閲覧用サンプルURLとなります。
キャリア：PC・モバイル
広告種別：アフィリエイト（女性幹事獲得）
獲得単価：女性幹事本登録1件@1,000円
管理画面：リアルタイム確認の管理画面提出可
希望掲載日：3/1～
支払いフロー：月末締め、翌月末払い
備考：
フリーメール登録可能で登録フローも安易な為、
コンバージョンが高い事が予想されます。
また、コミュニティサイトよりもイメージ的に
印象が良いので女性でも気軽に登録が見込まれます。
━……‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥……━
以上です。
お忙しいところ、お読み頂き有難う御座いました。
どうぞ宜しくお願い致します。
〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓
有限会社 ＦＵＥＬ（フュール）
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神3-6-16 クレール天神3Ｆ
■TEL：092-741-6662 ■FAX：092-741-6681
廣田 隆介 MAIL：hirota@second24.co.jp
〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓
Re:お気に入りブログ
>はじめまして
>かってながら私のお気に入りに追加させていただきました。
>もしよかったらブログ見にきてください。
>かってながら私のお気に入りに追加させていただきました。
>もしよかったらブログ見にきてください。
- HOME -
プロフィール
ＨＮ：
まさきち
性別：
非公開
自己紹介：
■今までの体重の変化■■
結婚前 ～25才：４９kg
結婚後25～33才：５３kg
お腹が><～35才：５５kg
禁煙後 ～36才：６１kg
（10ヶ月で6kg増）
2008年10月ダイエット開始
2008/12 ：５７kg
2009/01 ：５６kg
2009/02 ：54.5kg
■■■■■■■■■■■■
もっと、まさきちを知りたい
という珍しい人は、、、
>>こちら<<をご覧下さい^^)
体重の記録
食事の記録
愛用しているカラダカラっていうサイトでの食事の記録です。
皆さんのダイエットの参考にでもなれば嬉しいです。
記録してると、気をつけるようになりますね！！