ヨガも面白い － WiiFit

先日、買ったwii Fitには、「ヨガ」っていうコーナーがあります。


画面上に、イケメン・・・とは言えないけど、お兄さんが出てきて
ヨガを教えてくれます。

ヨガをならってた人が、wii fitのヨガを見て、また再開したいなぁ～
なんて、話していました＾＾）



んで、どんな感じで教えてくれるかって言うと、こんな画面ですね。


■任天堂のWiiFit　紹介の中にある
ヨガをするときの画面がムービーでみれます。
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/yoga/index.html



腹式呼吸は全ての基本みたいです。


さらに、三日月のポーズなんてのをやってみます＾＾）



一見すると、ただ手を上にあげて、体を傾けてるだけにみえるんですが、、、


いざ、指示通りにやってみると、結構つかれます。
背中とか、脇腹とかの筋肉が伸びたり、、、つりそうになったり(^^ゞ
（普段使ってないんだなぁ～、、、この辺の筋肉）

結構つらい体制・・・って思ってからさらに、その姿勢をしばらく
キープしないといけません。
腹式呼吸しながら。

最初は、呼吸してる場合じゃないぜ。。。って思いながらなんとかクリア。


しかも、バランスボードの上で、その姿勢をとるのがミソ。


ちょっと、ずるして楽な体制でいると、重心が後ろにいっちゃったりして、
ずれるんですよねぇ。
で、、、画面には、重心を前の方にとか、この位置でキープして！とかが
表示されるので、ふらつかないようにキープする必要が出てくるわけです。



ちゃんと、サボれないようにできてやがる。。。良くできています。



逆に、真剣にやってると、重心も安定してきて、

「綺麗な姿勢です！」
「その調子」

みたいに、誉めてくれんですよね。(^^ゞ
ちょっと、嬉しい自分が居たりして。＾＾



ヨガ教室に通ってまでは・・・って人にも、お奨めな一品ですよ！

(^-^)/

運動初心者にお奨め！WiiFit（ウィーフィット）

ダイエットし始めたときから、興味があった「Wii　Fit」。

wiiは既に持っていたので、「Wii　FIT」はゲームとしても
ダイエットの手助けとしても、運動不足の解消としても、
興味がありました。


3ヶ月前に、そんな気持ちが芽生えて、コツコツと購入費用を
貯めること３ヶ月！！

ついに、手に入りましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！



テレビのCMや、噂には聞いてたけど、想像以上に面白い！

まず、家族で出来るってのが、いいですねぇ～。
起動してすぐに、家族（4人）全員の体重と体のバランスを
登録してみました。

これをするだけでも、「すごい左に重心傾いてるやん！」
とか、「あ～、体重下がってるよ」（この前計ったときより）
とか、「最近お腹出てきてるから～、、、ほらほら、体重
軽くやばくね～＾＾）」

とか、盛り上がっちゃいます。








そんな、ウィー　フィット（wii fit）。

今日は、マラソンに挑戦。
wii Fitのメニューから、マラソンが選べます。

で、wiiリモコンをポケットに入れて、走るマネをするわけです。


宣伝なんかで、その姿を見て、まねてるだけだしそんなに疲れないんじゃ？
と、甘く考えてたら。。。。


日頃の運動不足は、怖いですねぇ～。
２分くらいの、初級コースを走っただけで、、、足が・・(^^ゞ


テレビ画面の中で、コーチみたいな人が先導してくれるので、遅れないように
走らないといけないんですよ。

自分のペースで適当に出来るなら、そんなに疲れないんでしょうけど、
「ある程度のスピードを保って走る」
それが、何分も続く。

それだけで、運動不足が実感出来るくらい、疲れちゃいます。



サボれないように。
適度に負荷がかかるように。
飽きないように。


上手く考えてありますねぇ～。


wii。



これを持っている人は、お奨めです。
wiiも買おうと思うと、、、、ちょっと、割高ですからねぇ。。。


ヨガとか筋トレとかもあるので、徐々に紹介していきますね。

是非、あなたも　wii Fitデビューしてください(^-^)/

運動・お腹といえば、コアリズム（CORE Rhythm）

ダイエットして、どこが痩せたい？
って質問したら、「お腹」って応える人が多いいんじゃないかな。


お腹を集中的に、、、と思ったら、コアリズム


私もダイエットの、きっかけはお腹が出てきた事でした(^^ゞ
→プロフィール参照(*^^*）


そのお腹を、なんとかしたいと思って朝バナナしたり、歩いたり、
食事を気にしたりと言う事をしてきたわけですけど、それのみでは
限界が有るんですよね。

やっぱり、運動も取り入れていかないと。。。
引き締まってないと、見栄えも良くならないですしねd(^-^)


最初は、自己流で運動をはじめて、腹筋みたいな事とか足あげとか、
から挫折しない程度に生活に取り入れてみました。
いきなり激しい事をすると、3日坊主みたいなので終わっちゃう人も
多いと思うので、私はお奨めしません。
（※ビリーズブートキャンプは以前、入隊して１０分で挫折しました(^^ゞ）


まずは、生活の中に運動する時間を作る事。
これ、結構重要だと思います。





自己流2ヶ月ほど続けて、なんとなく動く事が苦にならなくなったある日、
以前から噂は聞いててしっていた、あるものの広告が目に入りました。


これです。





Beforeのお腹、見覚えがあるようなお腹＾＾）
そう、自分のお腹に似てたりしませんか？

それが、Afterでは、すっきりとしたお腹に変わってます。

どうです！？　この効果！



って、私じゃなく、クワバタさんが努力した結果ですね(^^ゞ

結果を出すために、毎日努力したんでしょうねぇ。
芸能人ですから、周囲からのサポートも有ったでしょう。


にしても、、、インパクト有りますよね(^^ゞ



って、事で手に入れちゃいました！！


コアリズム


すんごい、腰の動きです(^^ゞ
これだけ動かせば、お腹・腰あたりが嫌でも痩せそうですよ～。

むしろ、腹筋割れますね。


毎日の運動の中に、取り入れたいですね＾＾）
週に何回かをコアリズムにあてて、マイペースにやってきます。

コアリズムに飽きても、運動は続けた方がいいですからねぇ～。


よくある失敗談で、とりあえずダイエットみたいな感じで、コアリズム
だけ取り組んで、痩せたはいいけど何ヶ月かして飽きて、元通り・・・。


コアリズムに限らず、良くある話しです。


っと、、、こんな話しをしているのも、コアリズムを見ると分かるんですが、、、
腹筋を中心に結構速い動きを長い時間つづけなければいけません。

あたりまえですけど、見てるだけでは痩せないですからね(^｡^;)


飽き性で、長続きしない人は、ちょっとした運動（腹筋とか歩くとか）を
してみて運動が続けられそうなら、1ヶ月はやってみようとか思えるように
なってから購入を考えた方がいいかもです。



コアリズム公式サイト　（動画も見れます）


(^-^)/