食べた分だけ、お腹につくぞ(^^ゞ

ダイエットしてますか？？

ここ2週間ほど、だいぶ荒れてます(^^ゞ
詳しい食生活は、「カラダカラ」に記録してあるので、そちらを見てもらうとして、
間食するわ、ケーキだシュークリームだ、夜食でラーメンと。。。

ダイエットとはかけ離れた食生活をしています。

驚いたのは、この食生活に比例して、ちゃ～～んとお腹が出てきたこと(^^ゞ
運動しないわ、間食するわで太らない方がおかしいかもですが、、、
見事に反映したんで、報告がてら書いちゃいます。


体重は、1kg増くらいなんですけどね。
運動しないんで、お腹がたるむんですかね？＿？）
ズボンがきつくなりました。



でも、でも、でも、
ちょっと落ち着いたので、以前のように歩いて食事にいったり、
量を減らしたりと、戻し始めています。

今日は、非常階段を登る運動も、再開！！
これまた、サボってたから、５階だての非常階段を屋上まで
登るのはしんどいです。

でも登ると、屋上からの景色に癒されます＾＾）
屋上からの景色は、こんな感じです。


どうです？
絶景とかじゃなく、普通の景色ですけど、結構気持ちいいですよ。


さて、あしたからも、ほどほどにがんばるぞ！！

(^-^)/

今週の食事は？

今日は、いつも記録している、食事の記録を貼り付けてみます＾＾）

結構いい加減ですが、付けてると気をつけなきゃ・・・とか、
あ～、、、今日は多かったなぁとか、最近乱れてるな(^^ゞ
とか、いろいろ感じることがあります。


記録するっていっても、こんな程度でも感じることは多くあるよ
っていう参考にしてみてください。

記録には、カラダカラっていうサイトを使っています。
詳しいことは、また記事として書こうと思ってますので、楽しみに＾＾）


◆月曜日◆

【食事の記録】
9時
120     kcal　　バナナ （2人前）             　　
13時
280     kcal　　マクドナルド コカ・コーラ J （1人前）       
420     kcal　　マクドナルド マックフライポテト M （1人前）   
385     kcal　　マクドナルド ベーコンレタスバーガー （1人前）    
23時
376     kcal　　チャーハン （1人前）
1582   kca　　（合計）              

ノートとして、日記みたいなのが書ける様になっています。

この日は、、、「ここ最近、忙しくて乱れてます(^^ゞ」　ってタイトルで、
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食生活も乱れ気味で、、、、、。
とてもダイエット中とは思えない内容が続いてますね(^^ゞ

運動も、サボり気味。
でも、今のところ５５キロ台をウロウロ＾＾

せっかく凹んだお腹は、キープできる程度に保っとかないとねd(^-^)
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こんなこと書いてました＾＾）


◆火曜日◆

9時
120     kcal　　バナナ （2人前）    
15時
420     kcal　　日清食品 カップヌードル カレー 85g （1人前）    
20時
145     kcal　　ティオグラトン チーズケーキ （1人前）   
22時
524     kcal　　そぼろ丼 （1人前）    
156     kcal　　レタスのミモザサラダ （1人前）    
1366   kcal　　（合計）


◆水曜日◆
9時
120     kcal　　バナナ （2人前）   
13時
439     kcal　　醤油ラーメン （1人前）    
235     kcal　　ごはん （1人前）    
128     kcal　　ウィンナー （2人前）   
924     kcal　　（合計）


今日の記録なので、まだ夕飯の記録はありません。
でも、翌日の朝には書くようにしています。


以前の記録とか見てみたいですか？
まさきちが、ここ１ヶ月どんな食事をしてきたかとか？

参考になるかもわかりませんが、興味があるようでしたら、
こちら　　から見れます＾＾）

まさきちのページに飛ぶので、「食事レポート」ってのを見て下さい。

※サイドバーにも、グラフが貼ってあるので、そちらからでもみれますよ。